A jak się nie uda to kup sobie bejbiko i przesyp zawartość białka do pudłą po bejbiko i mów że skoro nie możesz ,,koksowego" białka jeść to będziesz bejbiko wcinał! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Longus i Anar, jak czytam takie głupoty, to ręce mi opadają!!!... W ten sposób rozumując, to nic nia opłaca się brać, ani jeść, bo wszystkie składniki pokarmowe wchłaniają się niecałkowicie (stąd kupa) i są metabolizowane w wątrobie, a do mięśni ostatecznie dociera ich niewiele. Nie podważam tutaj wyników cytowanych badań, tylko beznadziejną [...]
dokładnie, bez przegięć. Teorii jest tyle co ludzi. Teoretycznie nie powinno się jeść b, t, ww, razem bo są trawione przez różne enzymy w różnym ph, niektóre kwaśnym , niektóre zasadowym. A pokażcie mi kogoś kto ma zjeść 6 posiłków i wsuwa osobno ryż, za pół godziny kuraka itd. Jak chce Ci się pić podczas posiłku to pij. lessie tzn...lisica
vino fakt bede bral nie 1 x ale wczesniaj bralem zambonu 2mg a teraz IP 5mg ! w dodatku mete bralem 2x w zyciu i skonczylo sie na 100 rok temu!! chce brac 10mb/dz -vina i 15-20/dz-bio.. i nie wiem jak to jesc zeby nie kolidowalo ze soba do tego 20 teski prolongatum Gringo
[...] na modlitewniku 4 x 10 3.zalezy mi bardziej na sile (chociaz wiem, ze ten przedstawiony plan na sile nie jest) 4. przeciwskazan zadnych nie ma 5. ogolnie staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie, sporo bialka, wegli, malo tluszczu (podkreslam, ze w tym treningu zalezy mi na sile ...jak przyjdzie troche masy to tez sie nie obraze:) BUSHI NO ICHI GON
Spoko możesz jeść, najbyś miał jakieś ekscesy żołądkowe to wtedy odstaw, a jak nie bedzie to znaczy że jest ok! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Więc co mam jeść w pierwszej kolejności tj. na śniadanie czytałem na forum że najlepsze są płatki plus mleko , jeżeli nie to co? Może to głupie pytanie ale jestem laikiem w odżywianiu poczytam i się podszkole tylko odrazu mnie nie gaście jak świeczkę na ołtarzu. borek
wajders tylko nie wiem co chcesz osiagnac przez ten post. jak chcesz sie czegos dowiedziec o tej diecie kup ksiazke albo idz do kogos kto zajmuje sie ta dieta, bo tutaj za duzo informacji nie dostaniesz... A co do tej "sekty" czcicieli kwasniewskiego... tez nie wiem po co pismaki te rzeczy pisza. Jezeli chca kogos obrazic to raczej im [...]
no własnie i jeszeli bedzie jadł tak jak piszesz to zawsze bedzie w pozycji wyjsciowej!!jesli bedzie jadł coraz wiecej to bedzie przybierał!!jesli je np 3000 kcal i przybierze 1 kg to niech zacznie jesc 3300 kcal itd itd!!!im wiecej jesz tym jestes wiekszy!!widze sarcew ze za bardzo wziąłes sobie do serca regółki z podręczników ale to nie jest [...]
Brałem Megabol Diecenzen Magnum(czy jakos tak)A Hi-Tec(białko)...i teraz chces tak ja mowiłem zrobic...mam dietke moze nie jakałs mega bo chodze do szkoły i nie mam zbytnio czasu jesc,ale jak jem to przede wszystkim:Ser biały,duzo kaszy,ryzu,mleka,jogurty,wazywa....a unikam fast fudów i innych pierdół...Jem rano o 7.00 Zawsze kanapki z [...]
full, z jednej strony masz rację - trzeba jeść coraz więcej. z drugiej - rzadsze posiłki pozwalają na oszukanie organizmu, pisał o tym na forum Darek Szukała, jak znajdę post to podam linka tutaj. lessie tzn...lisica
[...] surówka z ogórków (gulaszu było pół małego słoika) 20-kolacja omlet z 2 jajek,1 płaska łyżeczka mąki,3łyżki kremówki, 1/6 kostki masła i ok 7cm kiełbasy, 1/3 serka topionego, ogórek I jak Wam sie to podoba? ja mam troche do zrzucenia i dlatego nie chce przesadzać z małą ilością wegli, musze trochę na tej diecie pobyć :) pozdrawiam
Jako hardgainerem mozesz spoko jesc, ale jak masz predyspozycje do tycia to bron sie Panie Boze pojdzie w dupe na 101% :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Profilaktycznie dodawałam do wszystkiego, bo gdzieś mi się kołatało w głowie, ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał NIESTETY ZNOWU WRACA TEN NIESZCZESNY MIT!!!! JEST TO NIEPRAWDA !! a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. NIE MA ZADNEJ MAGICZNEJ PROPORCJI NO MOZE POZA BAJKAMI [...]
[...] diecie bardzo dobrze, mam dużo energii, nie mam po posiłku poczucia ociężałości. A w sobotę minie tydzień, dzień prawdy, pierwsze ważenie.Oczywiście poinformuję o wynikach. A co do wazenia produktów... załatwię sobie jakąś wagę, na wszelki wypadek, ale pewnie skończy sie na pomyśle Binia,raz na jakis czas dzieki jeszcze raz sogi poszły
"białka Treca White protein" jak jooz to whey protein ;) "pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem" loonatykoojesz? ;) powaznie - odzywka bialkowa uzoopelniasz braki w diecie - nie chodzi o to, ze moosisz ja spozyc rano, po treningu czy na wieczoor wszystko dostosowoojesz do swoich potrzeb /diety/ artystyczny leniwy' [...]
[...] gramach na kg wagi ciała bo to naprawde potęzna dawka i nie o takie pisałem anie niemyslałem!!!to jest forum sportowe i była mowa o nabraniu wagi i miesni a nie o straceniu jak to powiedziała osoba która nazwała mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd [...]
Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. Ogolnie musisz zrozumiec idee HST nastepnie wiedziec (lub sprawdzic na sobie) ile serii dziala na ciebie [...]
Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych WSZYSTKO JEST MOŻLIWE... ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. MASZ MOŻE GG ? LEPIEJ JUŻ TAM POGADAC - ROZMOWA NA ŻYWO Ogolnie musisz [...]
pompa a glukoza
